Icelandic black rugbruise ng tinapay (walang lebadura)

[Si Olya]

Si Olya,! Sa gatas, marahil ito ay lumalabas na mas siksik. At sa gayon, ang tinapay ay napakahusay, isinasaalang-alang na ito ay walang lebadura

[Irsha]

Irsha, Si Irina, naghihintay kami ng mga impression Tulad niya, na may mga additives ...
galchonok, Markahan ng tsek, salamat sa pagdala ng mga larawan! Napaka-pampagana ng tinapay

Well, ano .. Skis, pala.

At ang totoo ay ... naghihirap si Che
Nagpasya akong magbaha nang kaunti sa aking resipe at ipakita ang ilan sa aming mga lugar ...
Para sa mga nagsisimula, mga katotohanan mula sa Wikipedia
"Ang unang geothermal power plant sa USSR (Pauzhetskaya GeoPP) ay itinayo sa Kamchatka noong 1966. Batay sa mga resulta ng matagumpay na operasyon nito, napagpasyahan na ipagpatuloy ang pag-unlad ng geothermal na enerhiya sa rehiyon.Mutnovsky bulkan) Ay isang aktibong bulkan sa katimugang bahagi ng Kamchatka Peninsula. Matatagpuan sa tabi ng bulkan ng Gorely. Inalis mula sa Petropavlovsk-Kamchatsky 80 km sa timog. Ang ganap na taas ay 2322 m sa taas ng dagat. "
Ipinakita ko ang bulkan ng Mutnovsky sa larawan sa tema ng Kamchatka Teritoryo
Dito sinasakop nito ang buong background sa larawan. At ang Mutnovskaya Geothermal Power Plant ay matatagpuan sa kabilang panig ng bulkan.

"Ang bulkan ay binubuo ng maraming mga kono, pinagsama sa isang solong masa. Ang hilagang-kanlurang kono na kono ay may mga modernong pagpapakita ng bulkanismo, na maaaring maobserbahan sa gitnang bunganga 2 na may 1.5 km ang laki at sa kasalukuyang aktibong funnel. Karaniwan, ang aktibidad ng ang bulkan ay ipinahayag ng aktibidad ng fumarolic, kung saan naglalabas ng napakalaking dami ng enerhiya sa anyo ng mga volcanic gas at maraming mga hot spring, at isa sa pinakamalaking deposito ng geothermal sa buong mundo.
Sa panahon ng kasaysayan, ang bulkan ay sumabog ng hindi bababa sa 16 na beses. Ang pinakamalakas na pagsabog ay naganap noong 1848. Ang pinakahuling pagsabog ay naganap noong 2000.
Sa paanan ng bulkang Skalistaya, na matatagpuan sa tabi ng bulkan ng Mutnovsky, mayroong mga hot spring ng Dacha, na kung minsan ay tinatawag na "Maliit na Lambak ng Geysers". Sa katunayan, ito ay isang aktibong patlang ng fumarole, ang mga maiinit na gas na dumaan sa tubig ng isang malamig na agos, pinainit at, sa ilang mga kaso, lumilikha ng isang bumubulusok na epekto, na humantong sa paglitaw ng pangalawang pangalan. Walang totoong mga geyser sa lugar na ito. "

Ngayon ay ipapakita ko ang napaka "kabilang panig" na ito. Minsan ako ay nasa Mutnovskaya Geothermal Power Plant at nakita ang isang fumarole field. Sa teorya, nariyan na posible na ilibing ang mismong kasirola na may tinapay
Pumunta sila doon sa mga seryosong kotse (karamihan)

Ito ang mga

Papunta, pagdaan sa Vilyuchinsky volcano (panahon - Nobyembre!)


Narito ang istasyon mismo - Mutnovskaya Geothermal Power Plant

Mga haligi ng mainit na singaw

At mas malapit. Ang ganoong kapangyarihan!

Ang napaka-fumarole na patlang na iyon ay makikita sa malayo. ParIt

Lumapit








Dito mo makikita kung paano siya kumikibo. Narito kung saan maglakip ng isang kasirola

[Si Lena]

Si Lena, yeah ... sa iyong mga kagandahan at latitude mayroong kung saan upang lumingon: salamat para sa mga kagiliw-giliw na kuwento! Kaya, ano: marahil, talaga, makakaranas ka ng isang tunay na paraan ng pagluluto sa tinapay na ito? Marahil ay magpayunir ka pa.

[Inna]

Inna, anumang maaaring ...
Lamang habang ito ay inihurnong, kailangan ko ring sumandal sa isang mainit na kalan sa kung saan ...
Mas mabuti sa Iceland. Kahit papaano may malapit na bahay

subukan mo sigurado bukas

Sinusubukan ko.

Mataas ang tinapay, ngunit ang buong mangkok ng Panasik ay puno ng kuwarta, ang gitna ay hindi malagkit, ngunit mas basa kaysa sa mga gilid. Ang mga binhi ay hindi nakakaapekto sa lasa, sila lang, sila ay buo, hindi durog, ngunit mabuti, lumambot sila nang mahusay, isaalang-alang ang mga ito lamang nakikita.

Mga batang babae ... Hindi ako naglagay ng asin, syempre, dahil sa mas malaking dami, kakain ako ng maalat

Magkakaroon kami ng tinapay na ito paminsan-minsan, ang lasa ay maaaring bahagyang magkakaiba-iba, depende sa kung anong mga produkto ang ilalagay at kung gaano kakapal ang tinapay upang maghurno.

at ipakita ang ilan sa aming mga lugar ...

anong kagandahan ... lakas

[Markahan ng tsek]

Inihalo ko ito sa ibang paraan.

Kapansin-pansin, isang iba't ibang paraan ng pagmamasa = ibang resulta, tama ba?

Markahan ng tsek, sa pagkakaintindi ko, hindi mo pa sinubukang masahin sa paraan ng may akda? O ...?

Nakatutuwang subukan ang parehong pamamaraan at ihambing ang resulta !!!

Oo, ako ay isang sausage sa negosyo, may ganoong bagay, hindi ako naghurno ng oven, ngunit interesado ako sa KAAAK !!!

Siya nga pala, Galyun, ang iyong gwapo ay inihurnong sa isang hulma? At sa ano?! Ang materyal ng form ay interesado ...

[Elena_Kamch]

Elena_Kamch, Lenochka, binabati kita sa marangal na pangatlong puwesto sa kumpetisyon

CONGRATULATE kami ni Elenochka! HURRAY!

[Helena]

Helena, at pagbati mula sa akin!

[Helena]

Helena,
At salamat sa kwento! Malakas ang larawan ...

[Lenochka]

Lenochka, Binabati kita!

Ang checkmark, ikaw, sa pagkakaintindi ko nito, ay hindi subukang masahin sa paraan ng may-akda? O ...?

Innul, hindi, hindi ko ito nasubukan. Kailangan kong maunawaan kung anong uri ng tinapay ang mawawalan ng lebadura, dahil nagluto ako ng mga katulad nito dati. Ngayon ay susubukan ko at tulad ng orihinal na ipinahiwatig. Gumamit ako ng isang mangkok ng maliit na Redik 02 bilang isang hulma.

[$ vetLana]

$ vetLana, Svetlana,
ninza, Nina,
klavick, Si Olya,
M @ rtochka, Daria,
galchonok, Markahan ng tsek,
mga babae, maraming salamat po!
🔗

[Irsha]

Inihalo ko ito nang kaunti, na isinasaalang-alang ang pangangailangan para sa acid.

Ikaw, bilang isang eksperimento, "aprubahan" ang pagkakaroon ng lim. acid? Natunaw mo ba ito sa likido o iwisik ito sa harina? At kung magkano ang inilagay mong soda? Nakalimutan mo bang magsulat ... 2chl para sa iyong soul mate? Nakalimutan nilang maglagay ng asin ... at paano? Nagplano ka ng isang buong silid kainan, at kung sino pa ang naglalagay ng unang tsaa ... bukod sa lasa, ano ang nakakaapekto sa pagkakaroon nito at bakit mo nais ang higit pa?
Kung ang puting trigo ay kukuha ka lamang. harina / s marahil ay walang gagana? At linawin ang buong tiyempo ng iyong proseso ...




Irsha, at ano ang mga sukat ng mangkok ng iyong panasik, dahil ito ay ganap na puno ng tinapay-cake na ito? Diameter at taas. Hindi ka lumipat ng 7 oras sa 90 ° C at pagkatapos ng 2 oras na pamamahinga kapag naka-off. pinalakas multi?

At kung magkano ang inilagay mong soda?

+ soda 1.5 tsp mula sa xn

ayon sa resipe - 1 dessert l.
kalahati ng resipe

+ sitriko acid 1 tsp mula sa xn

ang lemon ay pinalaya ang kuwarta nang maayos, tumaas ito nang mas mataas, ang lasa = soda ay hindi nararamdaman

ang kawalan ng apektadong asin, syempre, gupitin ang buong tinapay sa maliliit na cube, ilagay ito sa mga basket ng singaw mula sa multicooker, nang maramihan, pinatuyo ito sa radiator, napunta sa sopas

buong tiyempo ng iyong proseso

halo-halong patis ng gatas, asin, lemon, honey + harina + soda

Ang tinapay ay nilaga ng 7 oras, binaliktad at para sa isa pang 2 oras, patayin ang multicooker, ilagay ang tinapay sa gilid nito sa mangkok, tinakpan ito ng isang tuwalya at hanggang umaga

Kung ang puting trigo ay kukuha ka lamang. harina / s marahil ay walang gagana?

Magiging payunir ka. Subukan mo umalis, at pagkatapos ay sabihin sa akin kung ito ay gumagana o hindi ..

OK nakuha ko.
Sinukat ko, 1 dec. l = 2h. l ng soda mga 9.5 gr. Asin (regular, malaki, bato) - 10 gr.

ang laki ng mangkok ng iyong hotik

taas 10 cm, panloob na lapad tinatayang 18 cm

9 na oras ng pagluluto sa tinapay, Panas mode 10 stewing, temperatura 92 *, 7 oras + coup at isa pang 2 oras

tumayo sa tagiliran nito sa mangkok hanggang umaga - naka-patay na ang multicooker

[gawala]

gawala, oo, susubukan ko ang isang "puting" harina. Mayroong iba't ibang mga, ngunit inirerekumenda para sa amin ang trigo. At ang pagbuburo ng lebadura ay hindi rin kapaki-pakinabang, sa palagay ko ang soda tinapay ay tama lamang. Bukod dito, nabasa ko na ang lahat ng mga Irish / I Islander ay gumagamit ng halos iba't ibang mga harina at kanilang mga kumbinasyon, kahit na tradisyonal ang pagluluto sa hurno. mataas na temperatura.

kung kukuha ka ng puting harina, pagkatapos ito hindi si rye soda tinapay, at ano para sa kanya - ay lutong sa 100 *, sa loob ng ilang oras, pagkatapos, nagbigay ako ng isang halimbawa ng isang tinapay mula sa tinapay mula sa Tanya-Admin, na inihurnong sa isang mabagal na kusinilya - normal itong lutong

[Si Irina]

Si Irina, ngunit walang asin, hindi naman, tama?
Nagustuhan ko ang maalat na lasa nito

[Irsha]

Irsha, Hindi ko tinutuloy ang pagiging tunay, ginawa ko ito nang mas maaga sa mga classics. Marami akong naririnig tungkol sa teknolohiya ng pagluluto sa mababang temperatura at ang pagpipiliang ito ay nasa bago (hindi bababa sa akin) na stream ng mga pamamaraan sa pagluluto.
Kaya nagdagdag ka ng mga lemon tea sa iyong whey at ok ang lahat? At mayroon akong 1% kefir, mas acidic ba ito kaysa sa whey?
Nahihiya din ako sa matamis na panlasa at sa paglaon ng panahon ay naging mas matamis at mas matamis ito. Marahil ay tatanggi ako sa pulot. Pagkatapos ng pagkulo, ang iyong mga asukal ay dapat sapat. Sinumang may mataas na asukal sa dugo (diabetes) tulad ng isang cupcake ay hindi maganda ... marahil.

ngunit kung walang asin hindi ito ayos, tama?

mabuti, oo ... ang asin ay isang pampalasa para sa tinapay

ang mga crackers ay natutuyo, ang baterya ay mainit, at ito amoy napakasarap ng rye-honey

[Palych]

Palych,

Ang iyong kefir, sa palagay ko, ay higit pa sa sapat bilang mapagkukunan ng acid.
Siya nga pala, naghukay ako ng 3 mga pakete ng caramelized starchy acid syrup sa aking aparador. Para sa mga nagsasalita ng Ingles, ito ang parehong gintong syrup.

Nakalimutan kong magsulat - para sa pangalawang Icelander bumili ako ng isang isda, pinausukang mackerel at inasnan na chum salmon, at sa gayon ang di-inasnan na rye ay napunta sa ilalim ng isda, kaya't kumain kami ng aking asawa ng halos kalahati ng tinapay sa ilalim ng isda

Nagluto ako ng isa pang bersyon ng tinapay na ito sa aking sariling paraan at sa isang tagagawa ng tinapay ... lahat ng mga proseso)
Para sa mga nagsisimula, 1/4 ng pamantayan. At sa pinaka-abot-kayang premium na puting harina lamang, ... kung gayon kung gusto ko ito ay idaragdag ko ang lahat ng mga uri ng perversion: cereal, bran, pasas, buto ...

[Palych]

Palych, tapos nandito ka Irish Soda Bread

[Palych]

Palych, Igor, aba, ang mabuting tinapay ay magaganap.

[gawala]

gawala, mabuti Ang lahat ng mga sangkap at proporsyon ay pareho. Tanging premium na harina ng trigo at mas natural itong nagpunta. Sa gayon, nahulog ako ng ilang mga mansanas. suka para sa seguro (hindi nakakita ng sitriko acid) sa kefir. At kinakailangan upang maghurno tungkol sa 20 minuto na mas mahaba, isang maliit na mamasa-masa sa tuktok.

Ang harina ng trigo lamang ang premium

Wow ... pero parang si rye ... Well, paano ang lasa?

Ang pangunahing bagay para sa akin ay walang lebadura, walang labis na acid, walang mabibigat na rye. Ang lahat ay tapos na sa isang STD container, hb, isang mahaba at kapaki-pakinabang na proseso ng pagluluto sa hurno, walang pinggan para sa paghuhugas, malinis na kamay, mga naa-access na produkto (puting harina sa anumang stall), hindi na kailangang ibaling ito tulad ng sa isang multi, nakagagambala ito , isang mabilis na proseso ng paghahanda para sa pagluluto sa hurno.

Ang pangunahing bagay para sa akin ay walang lebadura, walang labis na acid, walang mabibigat na rye.

Hindi, mabuti, naiintindihan iyon. Sinulat mo ang tungkol dito. At paano tikman? sa kulay, mabuti, hindi sa lahat ng premium na harina. Baka may namiss ako. Saan mo ito nagawa, hindi sa HP. Sa gayon, mag-batch sa HP, at kung saan saan?

[gawala]

gawala, ang lasa ay halos kapareho ng orihinal. Sa gayon, medyo matamis, ang asin ay normal, wala akong pakiramdam na soda (at ito ay naiintindihan), ngunit wala ring acid. Ang kulay ay bahagyang mas magaan kaysa sa una ko sa multi, bagaman tiyak na medyo underbought ako, ngunit gayun din, lalo na ang ilalim at panig, ay light chocolate. At kinakailangan na gumawa ng isang hugis na X na hiwa, upang ito ay magbukas nang mas maganda sa proseso, at hindi mag-isa.

[Palych]

Palych, oo naiintindihan salamat

[gawala]

gawala, lahat mula sa simula hanggang matapos sa gumagawa ng tinapay! Maghurno dito, ang pinakamagaan na tinapay, temp. mga 130 ° C, 1 oras at 40 minuto. Dapat ay 2 oras na sigurado. Dalawang beses ang mode na "Oven" para sa 1 oras bilang default. Ayon sa pagsubok, sa paglipas ng panahon, ang mode na "pagpainit pagkatapos ng pagluluto sa hurno", dapat mayroong isang lugar sa ilalim ng 80 ° C.

lahat mula sa simula hanggang matapos sa gumagawa ng tinapay!

yeah .. nakikita ko.

Oo, pagkatapos ng may-akda. pagmamasa (sa isang lugar tungkol sa 2-3 minuto na nakagambala), naglabas ako ng isang sagwan-sagwan, mayroon lamang isang pin. Sa anumang kaso, ako ang unang gumamit ng hb bilang isang geyser. Ang crust ay malambot at payat, iiwan ko ito sa susunod, sa palagay ko hindi masasaktan upang alisin ito. Kefir 200ml + kalahating tsp. suka + 1 tsp asin + 1 tsp na may malaki. na may slide ng honey, naglagay ako ng 10 minuto sa ... ang freezer. habang tumitimbang ng harina, naghahanda ng hb ... 1 tsp soda ang nagbuhos ng huli sa harina. Silicon spatula. hindi tumulong at kung kaya't ang lahat ay nag-ayos ng maayos.



Ang harina ay nagbuhos ng 200g, na para bang 1: 1 ang nakaplano, ngunit malinaw na likido ito at nagdagdag ng isa pang 55g "sa pamamagitan ng mata" sa nais na pagkakapare-pareho. Bagaman xs kung ano ito dapat naroroon !!!)), kaya, intuitively. Dalawang beses na tumaas ang kuwarta habang nagbe-bake.
Sa palagay ko mas kapaki-pakinabang upang magdagdag ng isang bagay ... bran, oat flakes, atbp... Pagkatapos ang harina ay magiging mas mababa at ang istraktura ng parehong crust at crumb ay magiging mas kawili-wili.

[Igor]

Sa palagay ko mas kapaki-pakinabang ang magdagdag ng isang bagay ... bran, oatmeal flakes, atbp.

Igor, PalychSalamat sa pag-eksperimento!
Ang iba't ibang mga pagdaragdag sa tinapay ay tiyak na hindi sasaktan
Maaari ka ring magdagdag ng hibla.Nakita mo na ba ang paksa tungkol sa kanya? Isang tuluy-tuloy na pakinabang

[Elena_Kamch]

Elena_Kamch, kaya binili ko ito, sa ilalim ng n. d sa departamento ng mga produktong eco, maraming uri ng mga ito, ngunit hindi pa nagagamit ang mga ito. At sa gayon oo, isang maliit na malaswang tinapay, kailangan mong bigyan ito ng ilang uri ng ugnayan. O magdagdag ng pampalasa, coriander, cumin, malt. Nabasa ko sa kung saan na gumagamit sila ng balsamic sa mga nasabing tinapay. suka para sa parehong kaasiman at panlasa. Ang isang pares ng kutsara ng semolina ay ibinuhos ... Hindi ko pa alam kung ano ang ibinibigay nito sa kuwarta. Mga pasas, sush. kamatis, keso, sibuyas, bawang, buto, pinatuyong prutas ...

Maaari kang gumawa ng hibla sa iyong sarili
Narito ang isang napakahalagang karanasan!

1. Fiber. 2. Powder para sa pagluluto sa hurno. 3. Mga additives sa tsaa. 4. Isang kapalit ng tsaa (naghahanda kami ng malusog na mga produkto mula sa cake mula sa dyuiser) (lappl1)

Sa personal, gusto ko talaga ang coriander at caraway sa tinapay.
At sa purong trigo, ang rosemary ay nagbibigay ng isang nakawiwiling tala!

Ang coriander ay mabuti, ngunit ito ang magiging lasa ng lagda ng Borodinsky, at ang caraway ay hindi isang napakatalas na lasa para sa akin. At maraming pampalasa ay hindi mabuti para sa gastrointestinal tract, dapat itong gamitin nang maingat at walang panatisismo. Susubukan ko ang mga binhi ng flax, malusog ang mga ito at masarap sa lasa. Sem. Ang dill ay tila mabuti para sa bituka at mabango.

Sem. dill

Oo, ang mga buto ng dill ay mabuti din. Maaaring buo at tinadtad sa kalahati. At magdagdag ng pinatuyong dill

pero parang si rye

binibigyan ng soda ang kulay na ito, natural na kulay ng soda + mataas na temperatura

Ang pangunahing bagay para sa akin ay walang lebadura, walang labis na acid, walang mabibigat na rye.

Igor, nasa maling recipe ka ngayon kasama ang maputi baking soda mabilis sa mataas na t... Kaya binigyan kita ng isang link tungkol sa puting soda tinapay, Irish.

Kaya lang magsisimula na ang pagkalito ng soda iba't ibang mga pamamaraan sa pagluluto mga tinapay Ang tao ay magbubukas ng huling pahina sa resipe, at narito tinatalakay nila ang isang ganap na magkakaibang tinapay.




bagaman .. kung ang may-ari ng resipe ay hindi nag-iisip, kung gayon

[Irsha]

Irsha, Ganap na sumasang-ayon ako sa iyo. Malapit siya sa atmula saRlansky. Isaalang-alang natin ito ng isang pagkakaiba-iba, lalo na't "inabisuhan" ko nang maaga na susubukan kong iakma ang resipe na ito sa aking sariling mga kundisyon. Palitan hw. harina para sa trigo at lutuin sa isang regular na gumagawa ng tinapay.
Sa itaas, nagluto sila sa oven at sa oven at sa multicooker sa iba't ibang mga rate. mga mode at may iba`t ibang trick (pintuan nang walang galaw, may papel, basahan, foil, takip at wala, na may aode (singaw) at reares sa mv.), Sino ang mayroong ... sino ang may isang geyser, na may Art. oven ng gas at bukas na pinto.
May naglagay ng dakot na buto, pasas, sitriko acid, hindi kasama ang asin, nagdagdag ng pampalasa at malta. Tulad ng kung ang forum - "Mcooker: pinakamahusay na mga recipe" at magiging lohikal na subukan din ito. Masama na walang tech. ang kakayahang umangkop na ayusin ang temperatura ng pagluluto sa hurno, ngunit din ang min. sa 120 ° C ay hindi naiiba sa 110, na sa simula, at kung sino sa pagtatapos ng proseso ay gumagamit ng parehong may-akda at iba pa. Ang oras ng pagluluto ay pinaikling, kahit na ang lasa ay karaniwang pareho.

[Igor]

Isasaalang-alang namin ito bilang isang pagkakaiba-iba, lalo na't "inabisuhan" ko nang maaga na susubukan kong iakma ang resipe na ito sa aking sariling mga kundisyon

Igor, pato ay hindi kailangang umangkop ito tinapay upang umangkop sa iyong kagustuhan, mayroon nang handa na at hindi rin naimbento kahapon na resipe para sa soda puting tinapay na inihurnong sa karaniwang mataas na t /

At ang pagdaragdag ng mga binhi at damo sa tinapay na geyser ng Iceland ay hindi binabago ang kakanyahan nito, na nakikilala ito mula sa iba pang mga tinapay - ito ay tinapay ng rye, napakahabang inihurnong sa mababang t.

Sa pamamagitan ng paraan, walang partikular na pinasiyahan ang asin, kung ito ay kalokohan.

At ang katotohanan na ito ay isang forum ay mabuti - maraming mga recipe para sa lahat ng kagustuhan, walang point sa muling paggawa

At ang katotohanan na ito ay isang forum ay mabuti - maraming mga recipe para sa lahat ng kagustuhan, walang point sa muling paggawa

Sigurado iyan! Ang anumang mga resipe ay maaaring matagpuan
Ang tinapay na walang harina ng rye ay hindi na magiging itim

[Irsha]

Irsha,

Quote: Palych mula Kahapon sa 10:58
Kung ang puting trigo ay kukuha ka lamang. harina / s marahil ay walang gagana?
Magiging payunir ka. Subukan mo umalis, at pagkatapos ay sabihin sa akin kung ito ay gumagana o hindi ..

Sinabi niya at ginawa. Sinulat ko ang resulta. May mga katanungan - sinagot niya.
Irish - hindi rin iyon.Ito ay inihurnong sa isang talagang mataas na temperatura, 220-240 ° C sa simula, at ang isang ito ay dalawang beses na mas mababa. Sumasang-ayon ako sa harina, bagaman binabasa ang impormasyong pangkasaysayan, inihurno nila ito sa kung ano ang puti at itim na harina at itinulak ng mga hostess ang lahat ng magagamit dito.
Okay, Irish, kahit na DOS. ang layunin ay upang malaman / alamin kung ang oven at ch. masahin ang mga naturang soda tinapay sa isang gumagawa ng tinapay gamit ang std nito. pagpapaandar .... at tulad ng tawag sa ngayon - ang ikasampung bagay.



"Discoverer"))), yeah, sa ngayon ay bubugbugin ka rin nila.

Discoverer "))), yeah, sa ngayon, daig ka din nila.

Hindi, kami ay mapayapang mga batang babae ..

[Palych]

Palych, Igor, paganahin ang iyong tinapay at ilagay ito sa isang hiwalay na resipe upang hindi ka mawala sa paksang ito

ehersisyo ang iyong tinapay at maglatag ng isang hiwalay na resipe

Isang matinong alok.