Oat-banana pancake na may keso sa maliit na bahay

[Payo:]

Oat-banana pancake na may keso sa maliit na bahay

Kategorya: Malusog na pagkain

Mga sangkap
Oat harina	120-150 gramo
Hinog na saging	1 PIRASO.
Cottage keso	150 gramo
Sariwang itlog	2 pcs.
Coconut milk	100 ML (maaaring mapalitan ng baka, almond, bigas, oatmeal)
puting asukal	3-4 tsp tikman
Asin	tikman
Pagbe-bake ng pulbos	1 tsp
Mantika	para sa pagprito ng mga pancake

Paraan ng pagluluto

• Gumamit ako ng aking sariling keso sa maliit na bahay, gawang bahay
• 
  Gawang bahay na keso sa kubo (multicooker Redmond RMC-01 + oven) (Admin)
  
  
• Ilagay sa isang mangkok na harina, saging, asin, asukal, itlog, gatas, keso sa maliit na bahay, at talunin ng isang blender hanggang makinis, na may pare-pareho ng "pancake, makapal na kulay-gatas).
• Hindi ko lang nilagyan ng saging ang kuwarta. Ang Oatmeal ay walang gluten, at bilang isang panali, idinagdag ang sariwang saging, na magbibigay sa lambot ng pancakes at lapot sa kuwarta.
• Ang curd ay magbibigay din sa kuwarta ng lapot at mag-atas na lasa.
• Payo: mas mahusay na gawing mas makapal ang kuwarta, walang makapal na gluten dito at samakatuwid walang koneksyon na link, ang mga pancake ay babaliktad nang masama kapag ang pagprito, sila ay malabo.
• 
• Talunin ang kuwarta hanggang sa makinis gamit ang isang BAMIKS-200 mixer, literal na 10-15 segundo, at talunin ang kuwarta hanggang mabula at mahangin.
• 
• Ininit namin ang isang kawali na may langis. Hindi mo kailangan ng maraming langis ng halaman, sapat lamang para sa pagprito ng mga pancake.
• Bago magprito, ibuhos ang 1 tsp sa kuwarta. baking powder, ihalo hanggang makinis. Handa na ang kuwarta para sa pagluluto sa pancake.
• Nagkalat kami ng art. kutsara ang kuwarta sa isang mainit na kawali, hintayin ang kuwarta na "bubble", takpan ng mga butas sa ibabaw, at ibaling ang mga pancake sa kabilang panig. Pinapalitan ko ang mga pancake na may isang manipis na spatula (upang malayang itong gumapang sa ilalim ng kuwarta), at isang ordinaryong tinidor, na tumutulong sa pancake na hindi mahulog sa balikat ng balikat, hindi masira.
• Payo: Inirerekumenda ko ang pagluluto sa pancake para sa hindi masyadong preheated frying pan, ang oatmeal na "tans" nang malakas kapag ang pagprito, ang mga pancake ay kayumanggi. At ilagay ang kuwarta sa kawali sa halagang 1 kutsara. mga kutsara, hindi ko na inirerekumenda ito - ang mga pancake ay babaliktad nang masama at masira, ang masa ay walang gluten pa rin)))
• 
• Ilagay ang natapos na mga pancake sa isang plato.
• Paghatid ng mainit, na may kulay-gatas, na may jam, at para sa isang linggo ng mantikilya na may caviar!
• 
• 

Ang ulam ay idinisenyo para sa

2-3 servings

Oras para sa paghahanda:

30 minuto

Programa sa pagluluto:

humahawak

Tandaan

Masarap na pancake! Maselan, mag-atas, hindi madulas!
Hindi tulad ng mga pancake ng trigo, walang bigat na nadarama pagkatapos kumain ng mga pancake.
Inirerekumenda kong magluto para sa lahat na interesado sa malusog na pagkain (at hindi lamang sa kanila), o para sa mga hindi makatiis sa "kasiyahan" ng trigo na harina-gluten
Kung kinakailangan, maaari mong palitan ang curd mula sa gatas ng baka, bean curd, o mula sa almond at iba pang gatas.
Ang resipe ay kinuha mula sa site ni D. Oliver.
Bon gana, lahat!

FLAT NG OAT
Lalo na mabuti para sa paggawa ng "mabilis na tinapay" tulad ng mga tortilla at biskwit. Ginagawa nitong mas crumbly ang mga inihurnong kalakal, kahit na mamasa-masa. Gayunpaman, ang mga oats ay may isang maliit na porsyento ng almirol at may labis na taba. Ang mga gulay ay perpektong naproseso sa otmil, at pagkatapos ay sa harina at maaaring magsilbing kapalit ng harina ng trigo, ngunit tandaan na ang nilalaman ng otmil ay hindi dapat lumagpas sa isang katlo ng kabuuang halaga ng harina. Upang makagawa ng gayong harina sa iyong sarili, sapat na upang gilingin ang otmil sa isang blender. Tumatagal ng 1 1/4 tasa ng cereal upang makagawa ng 1 tasa ng harina. Dahil sa mababang nilalaman ng gluten para sa pagluluto sa hurno, ang harina ng oat ay dapat na ihalo sa harina ng trigo.
Ang mga oats ay madaling natutunaw na carbohydrates at nag-aambag sa paggawa ng katawan ng isang hormon na tinatawag na serotonin, na responsable para sa positibong emosyon.
ito Maslenitsa napupunta ito, sumpain ito at honey.
Mga pancake, pancake, pancake, tulad ng mga gulong sa tagsibol.
Sumakay sa mga bundok, gumulong sa mga pancake.
Hindi mapahamak ang isang kalso, ang tiyan ay hindi hihiwalay.

Sa Shrovetide imposibleng manumpa at kumain ng karne. Sa kalendaryo ng simbahan, sa linggong ito ay tinawag na pagkain-karne. Ang pangunahing, kahit na iginagalang na "kasalanan" sa Shrovetide ay masagana. Dahil ang Shrovetide ay isang pagdiriwang ng matakaw.

Pa rin "may kulay" na mga pancake mula sa prutas at gulay:


Pea pancakes "napaka berde" (Admin)




Mga pancake ng mangga na may mga pine nut (Admin)

Katulad na mga resipe

Flourless curd pancakes (tsvika)

Mga pancake ng salmon at alimango (dopleta)

Mga pancake ng Buckwheat (na may honey, walang) (Tinapay)

Admin, masarap na pancake: rosas: Siguradong lutuin ko ito. Salamat, maligayang holiday

At ihahanda ko ito tulad ng bibili ako ng mga saging ...
Maligayang Piyesta Opisyal !!!

[Mga batang babae]

Mga batang babae, PARA SA KALUSUGAN!

MAY langis KA - maghurno ng pancake at kumain nang labis para sa kalusugan, kasalanan