|
 Ang wastong nutrisyon para sa mga bata ay napangalagaan ng mga magulang sa pamamagitan ng sapat na pag-uugali sa pagkain ng bata. Upang magsimula, ipinapayong magpasya sa diyeta at ipakita sa bata na ikaw mismo ay isang tagasuporta ng isang malusog na diyeta.
Binubuo ang pagkain ng sanggol, una sa lahat, sa kawalan ng mga paghihigpit sa pagkain. Sa pamamaraang ito, maaari mong bawasan ang iyong peligro ng bulimia at anorexia mamaya sa buhay. Ang mga paghihigpit sa pagkain ay maaari ring makaapekto sa paglaki at pag-unlad ng bata sa hinaharap. Ang mga bata ay kumakain ng anumang darating. Samakatuwid, tiyakin na mayroon silang sariwa at malusog na pagkain sa kamay, nang walang mga lasa, pampatatag o additives. Halimbawa, maaaring palaging may isang vase na puno ng prutas sa mesa.
Paano pakainin nang maayos ang mga sanggol? Kinakailangan upang maipakita sa kanila ang positibo at negatibong aspeto ng paggamit ng bawat produkto. Halimbawa, kung ang iyong anak ay kasangkot sa palakasan, magandang ideya na banggitin na ang kaltsyum sa mga produktong pagawaan ng gatas, pati na rin ang protina sa pabo, ay maaaring mapabuti ang pagganap at mga nakamit sa palakasan.
Kung ang iyong anak ay isang batang babae, maaari mong sabihin na naglalaman ng mga gulay at prutas mga antioxidantna nagbibigay ningning sa buhok at nagpapabuti sa kondisyon ng balat.
Ang mga bata ay dapat hikayatin na gumawa ng malusog na mga pagpipilian sa pagkain. Sa tuwing mas gusto ng iyong anak ang natural na juice kaysa sa cola, dapat mo siyang purihin at sabihin sa kanya tungkol dito. Hindi mo dapat pasaway ang isang bata sa pagpili ng hindi malusog na pagkain sa isang tiyak na tagal ng panahon. Subukang baguhin ang iyong mga taktika. Kung gusto ng iyong anak ang chips, maaari mo itong gawin mismo. Kumuha ng mga patpat na patatas, magdagdag ng langis at ihurno sa oven. Gustung-gusto ng lahat ng mga bata ang kendi, kaya handa silang gamitin ang mga ito sa walang limitasyong dami. Subukan ang mga sariwang strawberry at tsokolate na sarsa. Kung wala kang oras para sa sarsa, pagkatapos ay subukang magkaroon ng matamis na pinatuyong prutas sa mesa.
Ang wastong nutrisyon para sa mga bata ay bahagyang tungkol sa sikolohiya. Maraming mga magulang ang gumagamit ng pagkain bilang gantimpala sa kanilang anak. Kaya, ang problema ng sobrang timbang ay maaaring lumitaw. Pinakamabuting alukin ang bata na pumunta sa sinehan, mamasyal sa sariwang hangin, o makipaglaro sa kanya ng kanyang paboritong laro. Subukang ipagsama ang iyong pamilya sa hapag kainan. Magsimula at ikaw mismo ay hindi mapapansin na ang gayong ugali ay magiging tradisyon sa iyong pamilya.
Ang ilang mga pamantayan sa pagkain ay dapat na sundin. Bago maghatid ng pagkain, maaari mo itong hatiin sa ilang mga bahagi. At ang pinakamahalaga, hayaang makilahok din ang mga bata sa proseso ng paggawa ng desisyon sa iyong pamilya. Maghanda ng maraming pagkain, gupitin ang mga gulay, at hilingin sa iyong anak na i-rate kung ano ang gusto niya at kung ano ang bihirang kainin niya. Magluto alinsunod sa kanyang mga kagustuhan at sa ganitong paraan maaari mong malutas ang problema ng hindi magandang nutrisyon.
Tamang nutrisyon para sa mga bata - ito ang mga pundasyon na dapat ilatag ng mga magulang sa isang bata kahit sa pagkabata, kaya subukang at siguraduhin na kahit na ang iyong anak ay wala sa bahay, hindi siya gagamitin sa hindi malusog na pagkain, dahil nakagawa ka na ng diyeta, at sabay na ginawa.
Semenov D.S.
|
