Mash na may berdeng peppers at spinach sa isang multicooker Brand 37502

Mash na may berdeng peppers at spinach sa isang multicooker Brand 37502

Kategorya: Mga pinggan ng gulay

Mga sangkap
Mash	1 \ 2 m. St.
Tubig	1 \ 2 m. St.
Frozen spinach	125 g
Sibuyas	1 PIRASO.
Berdeng paminta	2 pcs.
Bawang	2 ngipin.
Sariwang luya	2 cm
Buong cumin	1/2 tsp
Coriander beans	1 tsp
Nutmeg	kurot
Langis ng halaman para sa pagprito	2 kutsara l.
Asin	tikman

Paraan ng pagluluto

• Numero ng pagpipilian 1:
• Sa programa ng Baking (na sarado ang talukap ng mata), paminsan-minsang pagpapakilos, iprito ang tinadtad na sibuyas, tinadtad na bawang at luya sa langis ng halaman. Idagdag ang sili sili at frozen na spinach. Ang kabuuang oras ay 10-15 minuto.
• Magdagdag ng hugasan mash. Upang mapunan ng tubig. Krupa Standard na programa.
• Gilingin ang cumin at coriander sa isang lusong. Matapos ang pagtatapos ng programa, idagdag sa kasirola, asin, pukawin at iwanan ang init ng 5-10 minuto.
• Numero ng pagpipilian 2:
• Hugasan ang mash, ilagay sa isang multicooker pan. Ibuhos ang 1 m. Art. tubig Pilaf mode. Matapos ang pagtatapos ng programa, ilatag ang mung bean.
• Sa programa ng Baking (na sarado ang talukap ng mata), paminsan-minsang pagpapakilos, iprito ang tinadtad na sibuyas, tinadtad na bawang at luya sa langis ng halaman. Idagdag ang sili sili at frozen na spinach. Ang kabuuang oras ay 30 minuto.
• Magdagdag ng kulantro at kumin, tinadtad sa isang lusong, asin, mung bean, umalis sa pag-init ng 5-10 minuto:
• 
• Nagluto ako ng 2 araw sa isang hilera, ngunit hindi ko naintindihan kung alin sa mga pagpipilian na mas gusto ko. Sa pangalawang bersyon, ang mga gulay ay naging mas mabango at mas malambot na mung bean. Bagaman nagustuhan ng asawa ko ang # 1.

Tandaan

Ang resipe mula sa site ng lutuin. RU

[Omela,]

Omela, Ksyusha, anong yummy !!! At mayroon kaming mga katulad na plato.

[Natasha]

Natasha,

Mash (isang mapagkukunan: 🔗)


Sa Latin ito ay Vigna radiata, sa Hindi - mung, sa Chinese - lǜ dòu, iyon ay, "green bean", at sa Central Asia, iyon ay, sa Uzbekistan, Azerbaijan at iba pang mga bansa, tinawag itong mung. Sa pamamagitan ng pangalang ito na ito ay ibinebenta ng mga mangangalakal mula sa dating timog na republika ng USSR sa mga merkado sa Russia.

Ang mung beans ay hugis-itlog, mga gisantes lamang 2-4 mm ang haba, na may berdeng shell at isang makintab na ibabaw. Ang Mung bean ay may isang solidong suplay ng mga nutrisyon, tulad ng anumang ibang bean. Ang halaga ng nutrisyon ng mung bean ay 357 kcal bawat 100 g. Ang balanse ng mga sangkap ay inilipat patungo sa mga protina at karbohidrat. Lalo na mahalaga para sa mga tao ang nilalaman ng mga protina sa mung bean, na mas mahusay na hinihigop kaysa sa mga hayop at sa maraming mga bansa na matagumpay na pinalitan ang mga protina ng pagkaing karne. Ito ay totoo para sa mga vegetarian at sa mga sumunod sa mahigpit na pag-aayuno ng Kristiyano. Naglalaman ang Mung bean ng maraming posporus, magnesiyo, potasa at kaltsyum.

Ang posporus ay ang pinakamahalagang sangkap para sa isang tao, pagpapabuti ng memorya at pagtaas ng mga kakayahan sa pag-iisip. Tumutulong ang posporus na mapanatili ang malusog na paningin, mapanatili ang normal na metabolismo, buto ng buto, at paggana ng bato. Ang potassium ay nagpapababa ng presyon ng dugo, nagbibigay ng oxygen sa mga cell ng utak. Tumutulong ang magnesium upang maiwasan ang mga atake sa puso, nakakaapekto sa kalusugan ng cardiovascular system sa pangkalahatan, at pinapawi ang pana-panahon at iba pang pagkalumbay, na karaniwan sa pagkain sa lunsod. Bilang karagdagan sa mga microelement, ang mung bean ay naglalaman ng maraming bitamina C, kahit na higit sa mga gulay.

At mayroon kaming mga katulad na plato.

Ang "Auchan" ay "Auchan" din sa Africa.

Ang aking dacha dito ay nagbago ng 3 kg ng pinatuyong itim na Russian beans. Sa palagay mo magiging angkop ba sila para sa pagpapalit ng masha?
Masakit ang iyong resipe para sa isang madilim na oras ng taglamig na tila kaakit-akit! Dapat nating subukang makabisado.

[Medusa]

Ang aking dacha dito ay nagbago ng 3 kg ng pinatuyong itim na Russian beans. Sa palagay mo magiging angkop ba sila para sa pagpapalit ng masha?

Medusa , Hindi ko alam kung ano ang "Russian black beans", ibig kong sabihin na ito ay iba't ibang mga hinabi na mga gisantes? Sa kasong ito, maaari itong ihanda alinsunod sa 2 mga pagpipilian: una, pakuluan ito nang hiwalay, at pagkatapos ay sa teksto.

[Omela,]

Omela, salamat sa kwento tungkol sa masha! At talagang bumili din ako ng mga plato sa Auchan! Si Ksenia, at Meduzych ay hindi kailangang ipaliwanag ang anumang bagay, sumabog siya sa mga tugma sa asin na rin ...

[Mistletoe]

Mistletoe, maraming salamat naging masarap kahit walang paminta
gumawa ng 2 mst mash, iyon ay, 4 na beses na higit pa, ang ibir lamang ang kumuha ng 1 cm, at dahil pa rin sa kanya ang pinakabatang tumanggi, bagaman simpleng kumain siya ng pinakuluang naghihintay na bean sa magkabilang pisngi
Nagawa ko pa ring maglakip ng spinach, hindi ko ito maluluto para kumain (kahit ako), ngunit sa resipe na ito, masarap at kahit malamig - isang pampagana sa salad
Mas madalas akong magluluto at walang luya

huwag magpasalamat !!! pagiging hindi naaangkop

[nimart]

nimart , natutuwa nagustuhan mo ito !! At mga bata - oo, ang aking pagkakakilanlan ay hindi gustung-gusto ang anumang pampalasa !!

Kailangan ko lang maglakad kasama ang bata - at naka-save ito