Lean squash sopas na may coconut milk at kintsay (+ video)

Kategorya: Unang pagkain
Lean squash sopas na may coconut milk at kintsay (+ video)

Mga sangkap

batang zucchini 600 g
peeled patatas 200 g
na-stalk na kintsay 1 itim
malaking karot (maliit) 1 (2) mga PC.
bawang 2 ngipin.
gatas ng niyog 250 ML
sabaw ng gulay o tubig 1 L
singkamas 1 PIRASO.
opsyonal na sambong 1-2 foxes.
mga natuklap na sili tikman
ground black pepper tikman
asin tikman
dill sinag
mantika 2-3 st. l.

Paraan ng pagluluto

I-chop lahat ng gulay at kintsay nang sapalaran.
Ibuhos ang langis sa isang mabibigat na kasirola. Magdagdag ng mga sibuyas, bawang at karot.
Pagprito hanggang sa maging transparent ang mga sibuyas.
Magdagdag ng patatas at zucchini.
Ibuhos sa sabaw ng gulay o tubig.
Hayaan itong pakuluan. Asin.
Takpan at lutuin hanggang lumambot ang mga gulay.
Magdagdag ng pampalasa, sambong, tinadtad na dill. Puro.
Ibuhos ang gatas. Pakuluan Patayin. Upang takpan ng takip.
Hayaang tumayo ng 10-15 minuto.

Lean squash sopas na may coconut milk at kintsay (+ video)
Ang pagluluto ay hindi mahirap. Masarap ang pag-aayuno. Ang pangunahing bagay ay gawin ito nang may pagmamahal at hindi kumain ng bawat isa!

Tandaan

Masarap at magaan na sopas. Nirerekomenda ko!

Lahat ng mga resipe

© Mcooker: Pinakamahusay na Mga Recipe.

Mapa ng Site

Pinapayuhan ka naming basahin:

Pagpili at pagpapatakbo ng mga gumagawa ng tinapay