Buong trigo at oatmeal brownie na may saging

Buong trigo at oatmeal brownie na may saging

Kategorya: Malusog na pagkain

Mga sangkap
buong harina ng trigo ng trigo	1/2 kutsara
Ang mga natuklap na Hercules, lupa	1/2 kutsara
puti ng itlog	5 piraso
brown sugar o honey	1 st.
regular na asukal	1 st. l
skimmed milk	75ml
malaking saging	3 mga PC
puro cocoa powder na walang asukal	Ika-5 l.
vanillin	1h l
pulbos na asukal para sa alikabok	opsyonal

Paraan ng pagluluto

• Hindi ko maiwasang ibahagi ang pambihirang recipe ng brownie na ito, lutuin ko ito bawat linggo at kinakain ito kasama ang buong pamilya nang may labis na kasiyahan, kahit na ang pinakabatang nagmamahal dito ng 2.5 at ang pinakamahalagang bagay ay maaari mo itong kainin nang walang anumang pakiramdam ng pagkakasala , gumagamit ito ng mga saging sa halip na mantikilya, at kayumanggi asukal, na kung saan sa kanyang sarili ay mas malusog kaysa sa puti, maaari mong ligtas na mapalitan ng pulot o idagdag ang Stabia, na mas mabuti para sa iyong panlasa, buong harina ng palay ay maaaring ganap na mapalitan ng ground Hercules, ginagawa nito hindi nakakaapekto sa lasa, sa pangkalahatan, kung ikaw ay nasa diyeta at labis na oooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo Nais ko ng isang bagay na matamis at napaka-tsokolate - kung gayon ang resipe na ito ay hindi maaaring maging mas mahusay !!!!!! Napakalinaw lang !!!!!!
• Payo ko sa iyo na kainin mo pa rin ito ng mainit, ngunit ang lamig ay masarap din! Kinuha ang resipe na ito mula sa "Tu vida mas simple" na bersyon ng Mexico sa FOXLIFE, ang resipe ay pagmamay-ari ni Teresita Lopez. Dito maaari kang manuod ng isang video mula sa programa upang makita ang pagkakayari ng pagsubok 🔗.
• At sa gayon, napakasimpleng ihanda, painitin ang oven sa 180 °, sa oras na ito sa isang hiwalay na mangkok (pinapayuhan ko kayong kumuha ng isang mas malaking mangkok para sa madaling paghalo) paghaluin ang gatas sa banilya, kakaw at 1 kutsarang asukal (I ay hindi nagdagdag ng asukal), ihalo na rin, magdagdag ng harina at Gecules. Ang Hercules ay maaaring gilingan ng kaunti gamit ang isang blender sa isang estado ng harina, o maaari mong gamitin ang isa na nabili ng napakaliit. Mash hinog na mga saging na may isang tinidor hanggang sa katas at pukawin dito, ang halo ay naging isang tuyo. Sa isang hiwalay na mangkok, talunin ang mga puti ng isang bulong ng asin at kayumanggi asukal, o maaari mong palitan ang asukal sa pulot, sa kasong ito talunin ang mga puti hanggang sa matatag na mga taluktok, magdagdag ng honey at talunin para sa 2-3 segundo, upang makihalo lamang. Pukawin ang mga protina sa unang halo na may mga paggalaw mula sa ibaba pataas, sa isang pabilog na paggalaw upang ang mga protina ay hindi tumira, subukang huwag makagambala ng mahabang panahon, hanggang sa makinis, ang kuwarta ay lumabas na parang hindi masyadong makapal na kulay-gatas. Maglagay ng isang greased sheet ng baking paper sa isang hugis-parihaba na hugis, takpan ang mga gilid ng kawali, ibuhos ang halo, pakinisin ng kaunti gamit ang isang kutsara at ilagay sa oven sa loob ng 40 minuto.
• Pagkatapos ng pagluluto sa hurno, alisin ang brownie mula sa amag sa pamamagitan ng paghila ng mga gilid ng papel, gupitin sa mga parisukat at iwisik ang asukal. pulbos o kakaw, o higit pang kanela kung gusto mo ng kanela. Sa pangkalahatan, kung nais mo, maaari kang magdagdag ng mga mani, pasas, atbp sa kuwarta.
• At ngayon masisiyahan ka sa basang tsokolate na brownie nang walang takot para sa iyong pigura. Masiyahan sa iyong pagkain!

Oras para sa paghahanda:

1 oras

Tandaan

: Kung maghurno ka lamang sa Hercules at may pulot, ang brownie ay nagiging mas mahangin, mas gusto ko ito nang walang harina, ngunit iyan ang kagustuhan ng sinuman ...

Isang kagiliw-giliw na resipe!
Nais kong alam ko kung saan ilalagay ang maraming mga yolks nang hindi sinasaktan ang pigura!
Siyempre, dapat mong subukang gawin ito!
Mangyaring sabihin sa akin, ang lasa ba ng saging ay napakalakas sa mga handa na kayumanggi?

Ano ang nakakagulat, ngunit ang mga saging ay halos hindi maramdaman at ang brownie texture ay basa-basa at kaaya-aya, nagluto lamang ako dalawang oras na ang nakakalipas at mayroon lamang dalawang piraso na natitira, napaka-mayamang tsokolate na lasa at amoy tulad ng tsokolate sa buong apartment. At sa palagay ko nang walang awa maaari mong itapon ang mga yolks, kung nais mo nang walang pinsala sa pigura, dati kong sinubukan na ilakip ang mga ito sa kung saan, at pagkatapos ay nagpasyang ilakip ang mga ito nang diretso sa basurahan. ... at masaya sa aking pasya! Pagkatapos ng lahat, nasanay tayo na hindi nagtatapon ng kahit ano, ngunit kung alam mo na nakakasama ito, sa palagay ko dapat maging kalmado ang aking budhi, kung minsan ay nag-iiwan ako ng dalawang yolks upang ilagay ang sanggol sa isang sopas o iprito para sa bigas halimbawa, ngunit para sa amin na matatanda, ito ay mataba, walang panghihinayang .. ..

Dito ko ilalagay ang isang link tungkol sa pagtatapon ng natitirang mga yolks o puti kung ang isang tao ay interesado sa aking resipe o anumang iba pa, kung saan mananatili ang mga hindi ginagamit na mga itlog 🔗

Matagal ko nang nais na maghurno ng mga brownies, at narito ang iyong resipe ay madaling gamitin! Susubukan ko talaga

Maghurno para sa kalusugan, salamat sa pagkuha ng interes sa resipe

[lavanda71]

lavanda71, salamat sa pagdala sa amin ng ilang mga kagiliw-giliw na bagay mula sa Mexico.
Oh, ikaw mismo ay taga-Bolivia!

Nasaan ang mga pula ng itlog, mga batang babae, ngunit gumawa ng isang torta, piniritong mga itlog ... Sa keso, may mga kamatis - at siguraduhing iwisik ang thyme sa itaas.

Cool na recipe! Kung wala nang mga itlog dito, napakadako. Sa kasamaang palad, hindi ako magluluto, ngunit isang plus sign para sa resipe!
P.S. Sa isang bulong: mayroon kang pagkakamali sa pangalan ...

lavanda71, at kung magkano ang stevioside na pumapalit sa isang basong asukal? Gusto ko, gusto ko ... At magkano ang tapos na produkto ayon sa timbang? At maraming mga yolks kung saan maaari kang mag-attach, lalo na para sa mga di-pandiyeta na miyembro ng pamilya: Homemade mayonnaise, biskwit, lebadura ng lebadura, dumpling.

Mahusay na resipe! Ang buong pamilya ay nasa diyeta, kulang kami sa mga matamis! Susubukan ko. Magiging maganda na ang saging ay hindi nadama, kung hindi man ay hindi ko gusto ito sa pagluluto sa hurno. P.S. Siguro naglalagay pa rin ng isang eksperimento ang baking pulbos?

[# _Natashka_ #]

# _Natashka_ #, Nagmula talaga ako sa Ukraine, mula lamang sa mga lugar kung saan nangyayari ang giyera, at nakatira ako sa Bolivia sa loob ng 15 taon, ang aking asawa ay Bolivian, salamat sa iyong interes sa resipe at para sa puna tungkol sa mga yolks
salomeya29, Salamat, ngayon ay itatama ko ang pagkakamali, bakit ayaw mong maghurno? kumain ka ba ng itlog?
Anna1957, Ikaw mismo ang may pangalang ngayon maraming mga paraan upang mag-apply ng mga yolks. Tulad ng tungkol sa stevia, sasabihin ko na hindi ko alam kung eksakto kung magkano, ginagawa ko ang lahat sa pamamagitan ng mata, hindi ko pa ito nagawa sa stevia, ngunit nilagyan ng pulot ang mata, o, ayon sa panlasa, hindi ko t timbangin ang timbang alinman, kailangan kong maghurno at timbangin itong muli, pagkatapos susulat ako, sasabihin ko lamang ng isang bagay, ang pagkakayari ay naging isang maliit na mamasa-masa, tulad ng angkop sa isang mahusay na brownie, hindi ito lumalaki dami, ngunit ang mga air foam na ito sa mga whipped protein syempre gawin ang kanilang trabaho, ito ay naging malambot at tsokolate, kumuha lamang ng mahusay na kalidad na kakaw, paumanhin hindi ko maipapayo nang eksakto kung alin, mayroon kaming ganap na magkakaibang mga tagagawa dito. Subukang maghurno ng kalahati at kung gusto mo ito, pagkatapos ay maghurno ng buong pamantayan, palagi kong ginagawa ito kapag ang resipe ay nakakaakit, ngunit may isang bagay na nagdududa
Loya, subukan mo muna ang lahat tulad ng sa resipe, aking kuwago: girl_pardon: t, at gawin ang kalahati ng pamantayan, ginawa ko ito at nagustuhan ko ito, pagkatapos nagsimula na akong lutuin ang buong pamantayan, higit na suriin ang iyong saloobin sa mga saging sa ang resipe na ito, at ang baking pulbos ay hindi ko alam kung paano ito gagana, sinasabi ng ilan na pinatuyo nito ang mga inihurnong kalakal, hindi ka ba talaga gumagamit ng mga protina?

...... mangyaring sabihin sa akin kung paano ko mai-e-edit ang pamagat, saan man ako makahanap ng isang pindutan para dito?

[lavanda71]

lavanda71, tila ang pindutang "i-edit" ay tulad ng sa anumang post.

Yulenka, salamat sa sagot, sa kasamaang palad hindi ko makita ang pindutan na ito, kahit na naalala ko kanina na gumawa ako ng ilang mga pagbabago sa resipe, ngunit ngayon ay hindi ko makita sa anumang paraan kung ano ang iiwan ko dito, isipin na malapit na itong maging malinaw