|
 Makinis at nagliliwanag na balat ang pangarap ng bawat babae. Ngunit ang paggawa ng anumang pangarap ay nangangailangan ng isang pinagsamang diskarte at makabuluhang pagsisikap sa iyong bahagi. Ang malusog na balat ay nagsisimula sa malusog na gawi. Ang isang malalim na pagtulog sa isang maaliwalas na lugar ay ang batayan ng iyong kagandahang pamumuhay, tulad ng sa panahon ng pagtulog ang mga cell ng aming katawan (kasama ang balat) ay masinsinang nai-update at naibalik.
Narito ang ilang simple ngunit mabisang mga tip upang makatulong na gawing mas malalim at mas produktibo ang iyong bakasyon:
- subukang iwasan ang pisikal na aktibidad bago ang oras ng pagtulog, ang mga karga na ito ay nagpapasigla sa halip na magpahinga;
- Magkaroon ng isang maliit na sesyon ng aromatherapy: isang mainit na paliguan na may isang pares ng mga patak ng mahahalagang langis ng lavender, na kilala mula pa noong sinaunang panahon para sa mga nakapapawing pagod na katangian, ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang pang-araw-araw na stress, ang pinakapangit na kaaway ng magandang pagtulog;
- iwasan ang pag-inom ng alak kahit 2 oras bago matulog, dahil ang alkohol ay hindi lamang nagpapasigla sa sistema ng nerbiyos, kundi pati na rin ang pag-aalis ng tubig sa ating katawan, at pag-aalis ng tubig, tulad ng alam ng lahat, ay isa sa mga pangunahing sanhi ng pagtanda ng balat.
Ang "Kami ang kinakain" ay isang pangkaraniwang katotohanan na madalas nating napapabayaan. Ngunit walang kabuluhan. Ang mga problema sa pagtunaw o isang hindi balanseng diyeta ay maaga o huli makakaapekto sa iyong balat. Ang isa sa mga pinatunayan na paraan upang mapabuti ang pantunaw ng pagkain, pati na rin ang mapupuksa ang mga lason, ay isang basong tubig sa umaga sa isang walang laman na tiyan at kalahating oras bago kumain. Ang bantog na Amerikanong dermatologo na si Nicholas Perricon, sa kanyang bestseller na "The Clean Skin Prescription", nagpapayo na bawasan ang pagkonsumo ng mga produktong harina, pritong pagkain at dagdagan sa iyong diyeta ang dami ng mga pagkaing naglalaman ng mga fatty acid (salmon, sardinas), gulay at halaman ( brokuli, spinach, talong), at palitan ang kape ng berdeng tsaa, isang malakas na anti-oxidant.
"Ang paninigarilyo ay nakakasama sa balat." Karaniwan, ang balat ng mga naninigarilyo ay hindi maganda ang oxygen, na nagreresulta sa isang mapurol, hindi malusog na kutis. Ang alkitran na nabuo kapag sumunog ang isang sigarilyo ay hinihigop sa tuktok na layer ng balat, na nagiging sanhi nito upang maging magaspang. Bilang karagdagan, patuloy na lumanghap ng usok ng sigarilyo, pinukaw mo ang pagbuo ng mga kunot sa bibig, ang tinaguriang "mga kunot ng naninigarilyo." Kung hindi mo tuluyang mahinto ang masamang bisyo na ito, subukang bawasan ang bilang ng mga sigarilyong iyong sinisigarilyo bawat araw. At tandaan ang isang simpleng panuntunan: huwag manigarilyo sa walang laman na tiyan. Ito ay sanhi ng hindi maibabalik na pinsala hindi lamang sa iyong balat, kundi pati na rin sa balbula ng mitral ng iyong puso.
Sinabi ng mga kosmetologo na ang mabubuting gawi ay mas mahusay para sa kagandahan ng iyong balat kaysa sa pinakamahal na mga cream. Pang-araw-araw na umaga at gabi na paglilinis at moisturizing ang balat na may tamang kosmetiko ay dapat na parehong unconditional ritwal tulad ng pag-brush ng iyong ngipin. Ang kahalagahan ng lubusang paglilinis ng iyong balat ay hindi maaaring labis na sabihin. Ang isang cream, suwero, mask na inilapat sa kontaminadong balat ay maaaring maging sanhi ng maraming mga hindi nais na epekto mula sa acne hanggang sa malubhang mga pangangati sa alerdyi. Ugaliing ilapat ang iyong night face cream kahit isang oras bago matulog. Ang cream ay ganap na masisipsip, ang mga aktibong sangkap nito ay magsisimulang gumana, at pipigilan din nito ang mga labi ng cream na makihalo sa mga dust dust sa unan, na maaaring maging sanhi ng pamamaga at pangangati ng balat.
Bilang konklusyon, hayaan mo akong alalahanin ang mga salita ng maningning na bituin ng sinehan ng Soviet, na si Lyubov Orlova: "Upang maging pambabae, dapat kang maging matapang." Ang pagbuo ng mabubuting ugali ay nangangailangan ng oras at pagsisikap, ngunit ang kanilang mga benepisyo ay hindi maipahahayag.
Filonenko S.E.
|
