Ang pancakes na "multivitamin" ay walang gluten, na may ricotta, MIX salad at arugula cake

[Ang mga halo ng dahon ng litsugas ang batayan ng aming tamang pagbaba ng timbang. Ang mga ito ay mababa sa calories ngunit may dami na kinakailangan upang lumikha ng ilusyon ng kabusugan. Ngumunguya tayo ng dahon ng litsugas nang mas mahaba at mas mabuti, na nagbibigay din sa utak ng isang senyas ng kabusugan habang kumakain ng mas kaunting mga calory.Mayroon lamang 24 kcal sa 100 gramo ng MIX salad.]

Ang pancakes na "multivitamin" ay walang gluten, na may ricotta, MIX salad at arugula cake

Kategorya: Malusog na pagkain

Mga sangkap
Lettuce salad na may mga karot at beets	2 dakot (sangkap: frisse salad, spinach, beets at hilaw na karot)
Cake mula sa lamutak na katas mula sa arugula at mansanas	100 gramo ng arugula + 1 mansanas
Ricotta curd	1 pack / 250 gramo (posible ang kapalit ng cottage cheese)
Flaxseed bran	2 kutsara l. may tuktok
Butil ng Quinoa	½ tasa durog na butil
Itlog ng manok	2 pcs.
Gawang bahay na curdled milk	150-200 ML (Posibleng kapalit ng iba pang mga produktong fermented milk)
Asin, asukal	tikman
Ghee butter	para sa pagprito ng mga pancake
Liquid honey	para sa paglilingkod
Mga pine nut	para sa paglilingkod

Paraan ng pagluluto

• Matapos ang aking mga eksperimento sa umaga kasama ang isang dyuiser, mayroon pa ring cake mula sa arugula at apple salad.

• Likas na katas mula sa arugula (Oursson JM7002 / GA malamig na pinindot na tornilyo) (Admin)

• 
• Kaya, ang cake na ito ay napunta sa mga pancake ... orihinal))
• At pagkatapos ay umalis na kami, nagsimula akong lumabas sa ref ng lahat ng nakakakuha ng aking mata, at kung saan nag-react ang aking pantasya)))
• Ilagay ang cake, salad, keso sa maliit na bahay, mga itlog sa isang mangkok, idagdag ang quinoa, bran, asin, asukal sa panlasa, ihalo ang masa.
• Nagdagdag ako ng sapat na curdled milk upang makakuha ng marami para sa mga pancake.
• 
• Painitin ang isang kawali, ghee at maghurno ng pancake sa magkabilang panig.
• Nagluto siya ng mga pancake sa ghee, sa mga tuntunin ng calorie na nilalaman na ito ay mas mababa pa sa langis ng halaman, ngunit sa panlasa ay nanalo ito ng malaki.
• 
• 
• 
• Ihain ang mga pancake na may honey at pine nut.
• 
• 

Tandaan

Ang mga pancake ay mahusay! At ang hitsura AT tikman!
Palagi kong sinusulat ang mga pancake na ito sa aking menu.
At mayroon na, mga bitamina sa kanila "sa itaas ng bubong"

Bon gana, lahat! Magluto nang may pagmamahal at pag-aalaga, ang mabuting lutuin ay nangangailangan ng pasensya!

Ang mga halo ng dahon ng litsugas ang batayan ng aming tamang pagbaba ng timbang. Ang mga ito ay mababa sa calories ngunit may dami na kinakailangan upang lumikha ng ilusyon ng kabusugan. Ngumunguya tayo ng dahon ng litsugas nang mas mahaba at mas mabuti, na nagbibigay din sa utak ng isang senyas ng kabusugan habang kumakain ng mas kaunting mga calory.
Mayroon lamang 24 kcal sa 100 gramo ng MIX salad. At 100 gramo ng litsugas ay isang buong kahon!



Natunaw na mantikilya: bawat 100 gr. tapos na produkto
- taba 98.00 gr.
- kaloriya 885.50 kcal
- ang pinakamataas na nilalaman ng mga bitamina at microelement:
bitamina E - 2.20
potasa - 15
kaltsyum - 15
mangganeso - 2
tanso - 2.50
sosa - 7
posporus - 19
sink - 100

Para sa paghahambing: ANALYZING OIL
https://mcooker-tlm.tomathouse.com/index.php@option=com_smf&topic=449493.0

Ghee (multicooker Marta MT-1989) (Admin)

[Tatyana]

Wow Tatyanaanong pancake !!! Susugod sana ako sa kanila ngayon! ... Kaya, saan lumilipad ng 70 km sa hilaga ng Kremlin? Ngayon ay lilipad ako sa amoy, lumangoy, makakarating ako doon sa tren sa huli !!!
Iyon ang ibig sabihin ng talento! Salamat sa resipe! Pupunta ako sa nayon sa tag-araw, palagi silang nagtatanim ng maraming salad, walang mapupuntahan! Ngayon alam ko kung ano ang gagawin dito !!!

[Leah]

Oo, diretso ang Dmitrovka at tumalon, huwag lumiko kahit saan

Leah, makatuwiran na maglagay ng mga gulay at salad sa kuwarta, at mga prutas at gulay din - hindi kailangang matakot, lahat ay magkakasamang nagbibigay ng napakahusay na resulta
Tinanong ko ang aking sarili ng isang katanungan, at kung bakit hindi ko pa ito nagagawa dati
Siyempre, mas mahusay na magluto ng mga salad mula sa mga sariwang damo - ngunit kung nahiga ito nang kaunti, mahangin, pagkatapos ay ligtas mong mailalagay ito sa mga pancake, at hindi mo rin kailangang gupitin ito

Isang napaka-kagiliw-giliw na kaso ng paggamit. Omnivorous ako. Samakatuwid, madali akong magluluto / kakain ng anumang mga pancake na may mga damo, walang gluten o walang gluten.Ngunit hindi alam ng bata kung ang salad ay angkop ... susubukan ko. Ang Zucchini ay malapit nang magamit ... Oh, magandang tag-init !!!
P.S. Ang aking mga magulang ay nakatira sa Dolgoprudny. At medyo humihingi ako ng paumanhin na hindi ako bumili ng pabahay sa Dmitrov. Ngunit ang lahat ay hindi pa nawala

[Leah]

Ngunit hindi alam ng bata kung ang salad ay angkop

Leah, bakit hindi? Kung ang gayong mga gulay ay kinakain sa isang regular na salad, pagkatapos ay gagawin nila sa mga pancake, ang lasa ay napaka kaaya-aya. At kung tinadtad mo ang mga dahon ng medyo makinis, pagkatapos ay lilipad ito. At pagkatapos ay may mga hilaw na karot at beet sa pancake, na napakahusay.
Upang mapabuti ang lasa, maaari kang magdagdag ng mansanas sa mga piraso, o iba pa, halimbawa nectarine - ang mga prutas na ito ay malakas at hindi mabubuwal kapag nagprito, ngunit magdagdag sila ng isang mahusay na panlasa

Mahirap kami kaso, Tatiana. Hindi niya magawa ang alinman sa nabanggit. At hindi pa niya natitikman ang salad. Kaya sa palagay ko ...

Oo ... isang matigas na kaso
Kung susubukan mo ang isang piraso ng litsugas, ngunit isang dressing ng langis? Pinupuno ko ito nang madalas, sa langis lang, lumalabas na walang kinikilingan na lasa. Oo, at gusto ko lang ang halos lahat ng mga salad ay patimplahan lamang ng langis - gusto ko ito

Kaya nais kong ipakilala ang "mga pantulong na pagkain" sa nayon, kung tutuusin, ang salad doon ay tiyak na magiliw sa kapaligiran at sa wakas ay may kalikasan, sa hangin ...