|
 Napakalaki ng nakalaan na mga kakayahan sa psychophysical ng isang tao. Malinaw na ipinakita sa malalaking palakasan. Sa loob lamang ng ilang taon, ang mga natitirang mga atleta sa buong mundo ay nagtakda ng mga naturang talaan para sa bilis at lakas, nakakamit ang katumpakan at koordinasyon ng mga paggalaw na hanggang kamakailan ay itinuturing na hindi maa-access ng mga tao. Ang mga rekord ng kampeon kahapon ay inuulit ngayon ng daan-daang at libu-libong mga atleta.
Ang tagumpay ng mga masters ay nakasalalay hindi lamang sa pagtitiyaga sa pagsasanay, pagsisikap na makamit ang layunin, ngunit din, tulad ng itinatag ng mga siyentipiko, sa mga kakayahan ng enerhiya ng katawan. Anumang organ, ang anumang cell ay tumatanggap ng kinakailangang mga nutrisyon mula sa tisyu ng likido na naghuhugas sa kanila at binibigyan ito ng mga produktong metabolic - ang mga metabolite, na kung saan, dumadaan sa lymph at dugo, ay pinapalabas mula sa katawan. Ang kabuuan ng likidong media - dugo, lymph, tisyu at cerebrospinal fluid - ay bumubuo sa panloob na kapaligiran ng katawan ng tao at hayop. Nagbibigay ito ng mga organo at tisyu na may mapagkukunan ng enerhiya.
Kasama rin sa mga mapagkukunang ito ang mga hormone - hindi pangkaraniwang aktibong mga compound ng kemikal, nang walang paglahok kung saan walang proseso ng pisyolohikal na nagaganap.
Hanggang kamakailan lamang, isang medyo maliit na bilang ng mga partikular na kumikilos na hormon ang kilala, na lihim ng ilang at mahigpit na naisalokal sa mga endocrine glandula. Sa literal sa mga nagdaang taon, naging malinaw na ang mga aktibong biologically active na sangkap na tulad ng hormon at pagkilos na pantulong ay nabuo sa lahat ng mga cell, tisyu, at organo. Ang mga sangkap na ito, na nakakaimpluwensya sa mga indibidwal na sistemang pisyolohikal, nang sabay-sabay na kinokontrol, nagkoordinate at muling nagtatayo ng mga pagpapaandar ng buong organismo. Ang estado at aktibidad nito ay madalas na natutukoy ng istraktura ng pisikal at kemikal, tiyak na mga biological na katangian ng mga sangkap na ito.
Taon-taon, natutuklasan at inilalarawan ng mga siyentipiko, at madalas na synthesize sa mga kondisyon sa laboratoryo, ang pinaka-kumplikadong mga compound ng kemikal tulad ng neurohormones, mga tissue hormone, metabolite, tagapamagitan na maaaring magdulot o mapatay ang mga proseso ng pisyolohikal o biokemikal, mapabilis o mabagal ang kanilang kurso.
Ang nilalaman at ratio ng mga compound na ito sa panloob na kapaligiran ay tumutukoy sa hormonal na larawan ng isang tao, sa madaling salita, ang estado ng katawan sa ngayon, ang potensyal, kahusayan, pagtitiis. Pinapayagan ng hormonal portrait na ito, sa ilang sukat, upang matukoy ang mga hangganan ng mga kakayahan sa physiological ng katawan ng parehong isang atleta at isang nagsisimula ng pisikal na kultura, upang mahulaan ang bisa ng mga pagsisikap sa pagsasanay at pagganap sa mga kumpetisyon, pati na rin ang kakayahang magsagawa ng tiyak mga aktibidad sa produksyon.
 Alam na ang pagpapabuti ng mga kalidad ng bilis ng lakas ng katawan ay posible lamang sa buong pagsusumikap ng lahat ng mga pisikal at mental na kapangyarihan. Ang mas aktibo sa aktibidad ng palakasan (pagsasanay, kumpetisyon), mas maraming stress Ang pangunahing pagkarga ay nahuhulog sa dalawang mga sistema ng katawan - sympatho-adrenal at hypothalamic-pituitary-adrenal. Ang bawat isa sa kanila ay isang kumbinasyon ng mga elemento ng nerbiyos, hormonal at tagapamagitan, ang aktibidad na kung saan ay nakasalalay at isinasagawa nang buong contact.
Ang gawain ng aming laboratoryo ng sports endocrinology ng All-Union Scientific Research Institute of Physical Culture ay nagpapakita na ang isa sa mga pinaka-aktibong biological compound na kasangkot sa koordinasyon ng mga pagpapaandar ng katawan ay catecholamines - mga hormone at tagapamagitan ng sympatho-adrenal system.Ito ang mga catecholamines na sumasalamin at tumutukoy sa aktibidad ng sistemang ito, kung saan ang kinakabahan - sympathetic - departamento ay isang solong kabuuan na may hormonal - adrenal one. Ang dalawang mga hormon, adrenaline at norepinephrine, ay nakikipag-ugnayan sa bawat isa, na nakakaapekto sa lahat ng mga pag-andar ng katawan.
Ang estado at reaktibiti, iyon ay, ang kahandaan para sa pagkilos ng sympatho-adrenal system, ay partikular na kahalagahan para sa pagtatasa ng pagganap, pagtitiis, at form ng palakasan. Ang sistemang ito ay matindi na naaktibo sa proseso ng pagsasanay at kumpetisyon. At ang akumulasyon ng catecholamines sa dugo ay ang unang tagapagpahiwatig ng posibleng mga resulta ng mataas na palakasan. Ang kanilang nadagdagang antas sa panahon ng pisikal na aktibidad ay isang malinaw na pamantayan para sa pagiging epektibo ng pagsasanay at isang paunang kinakailangan para sa tagumpay sa susunod na pagsisimula.
Ipinapakita ng karanasan na ang labis na nilalaman ng adrenaline sa dugo ay dapat isaalang-alang bilang isang tanda ng mga negatibong psycho-emosyonal na reaksyon ng isang atleta (pagkabalisa, kaguluhan, pagdududa sa sarili, takot), habang ang isang pagtaas sa nilalaman ng norepinephrine ay nagpapakilala sa antas ng kahandaan para sa aktibong pakikibaka, nagpapahiwatig ng pagtitiyaga at tiyaga sa pag-overtake ng mga hadlang, pagsisikap na makamit ang layunin. Kailangan kong obserbahan kung paano ang mga tagabaril, manlalaro ng basketball, manlalaro ng hockey, gymnast, na may matinding pagtaas ng adrenaline sa kanilang dugo bago magsimula ang kompetisyon. gumanap nang mahina Sa parehong oras, ang mataas na antas ng norepinephrine ay naiugnay sa tagumpay. Lalo na naging matagumpay ang mga kumpetisyon nang, kasama ang pagtaas ng nilalaman ng norepinephrine sa dugo ng mga atleta, tumaas din ang nilalaman ng mga tagapagpauna ng catecholamine. Sa gayon, tiniyak ng katawan ang isang walang patid na muling pagdadagdag ng mga reserbang hormon na ginamit sa pisikal na aktibidad.
At hindi sinasadya na ang adrenaline ay tinawag na "pagkabalisa hormone", at ang norepinephrine ay tinatawag na "homeostatic hormone", na may kakayahang mapanatili ang medyo pagpapanatili ng panloob na kapaligiran ng katawan sa loob ng mahabang panahon, pinapanatili ang aktibidad ng mga cell, organo at mga sistemang pisyolohikal. Sa partikular, ayon sa aming mga obserbasyon, ang mga atletang may mataas na klase ay kabilang sa "uri ng norepinephrine", at mga nagsisimula at bahagyang hindi nakakagulat - sa uri ng "adrenaline." Sa dating, na may pagtaas ng stress, higit sa lahat ang norepinephrine ay inilabas sa dugo , sa huli, adrenaline.
Gayunpaman, mali na isipin na ang uri ng atleta ay na-program nang isang beses at para sa lahat. Sa kurso ng pagsasanay, nagbabago ang hormonal portrait. Bilang tugon sa pangangailangan na magsikap ng pisikal na pagsisikap, mas maraming norepinephrine ang pinakawalan.
Sa pagbibigay ng potensyal na enerhiya ng katawan, kasama ang catecholamines, isang malaking papel ang nabibilang sa mga corticosteroid - mga hormone ng adrenal cortex. Ang pagbuo ng cortisol, hydrocortisone, desoxicorticosteron, ang kanilang mga hudyat at metabolite ay isang hindi pangkaraniwang kumplikado at multistep na proseso. Nagmula ito sa hypothalamus, isang maliit ngunit mahalagang bahagi ng utak. Sa mga cell ng pagtatago nito, nabubuo ang mga espesyal na hormon - naglalabas, o, tulad ng tawag sa kanila ngayon, mga corticoliberins. Inilabas nila ang mga fibers ng nerve sa pituitary gland, isang endocrine gland na nakasabit sa isang manipis na tangkay sa ilalim ng utak.
Sa ilalim ng impluwensya ng mga libarin, ang adrenocorticotropic hormone ay nabuo sa pituitary gland; pagpasok sa adrenal cortex na may dugo, pinasisigla nito ang pagbuo ng isang bilang ng mga corticosteroids. Ang organismo ay hindi maaaring umiiral nang wala sila, una sa lahat, sapagkat kinokontrol nila ang lakas nito.
Ang hypothalamic-pituitary-adrenal system ay naaktibo sa proseso ng pagsasanay ng anumang uri ng palakasan. At mas mabilis at mas masigla itong kumilos, mas mataas ang potensyal ng enerhiya ng katawan, mas maraming mga pagkakataon para sa tagumpay.
Ang mga catecholamines at corticosteroids ay kumikilos nang halos pareho sa direksyon, na nagdaragdag ng balanse ng enerhiya ng katawan. Pinatindi nila ang kanilang aktibidad sa matinding kondisyon, na may mabigat na pisikal na pagsusumikap, kung kinakailangan ng buong lakas.Kapag lumala ang pagkapagod (at hindi maiiwasan kapwa sa pagtatapos ng pagsasanay at sa panahon ng kumpetisyon sa aktibidad ng paggawa), ang antas ng catecholamines at corticosteroids sa dugo ay unti-unting nagsisimulang bumaba, kadalasan nang sabay-sabay at magkakaugnay. Ngunit ito ay hindi sa anumang paraan palaging isang tagapagpahiwatig ng pagkapagod o pagkapagod. Sa partikular, ang katawan ng isang mahusay na sanay na atleta, na umaangkop sa sistematikong mabigat na pisikal na pagsusumikap, bubuo ng kakayahang gamitin ang mga reserbang hormon na ito nang mas matipid (ngunit may parehong kahusayan). Maaari niyang gawin sa kaunting dami, mas mababa sa katawan ng isang baguhan na atleta o kulturang pisikal. Ngunit kapag ang pangangailangan ay lumitaw upang maisagawa ang isang gawain na hindi malulutas para sa isang taong hindi sanay, ang katawan ng atleta ay nagpapakilos sa lahat ng mga nakatagong reserbang ito, at ang mga neuro-humoral na hormonal na mekanismo ng regulasyon ay nagsisimulang gumana sa maximum mode.
 Ang pagkonsumo ng enerhiya para sa anumang pisikal na aktibidad, lalo na ang masipag at maraming oras, ay nangangailangan ng pagpapanumbalik ng mga mapagkukunan. Sa kasong ito, hindi lamang ang mga catecholamines at corticosteroids ang napakilos, kundi pati na rin ang mga teroydeo at gonadal na hormon, iba pang mga biologically active na sangkap na itinago ng iba't ibang mga organo.
Sa proseso ng paggaling, ang mga hormon ay naglalaro, pinipigilan ang mga puwersang inilapat ng katawan sa panahon ng pisikal na pagsusumikap. Ito ay ang acetylcholine, histamine, insulin, serotonin at ilang iba pa. Ang kanilang nilalaman sa dugo ng isang atleta sa oras ng, halimbawa, ang pagpapatakbo ng daang metro ay maaaring hindi gaanong mahalaga, ngunit may maraming oras na paglalakad pag-ski o isang marathon run, ang mga biologically active na sangkap na kinakailangang maipon sa dugo. Ang mas pagod sa isang tao, mas mataas ang kanilang nilalaman sa panloob na kapaligiran ng katawan, mas mabawasan ang mga resulta sa palakasan. Darating ang isang panahon kung kailan ang isang tao ay nagsisimulang mawalan ng lakas at, ilang mga praksyon ng isang segundo bago ang nais na tagumpay, pagbagal mga hormone makamit ang pinakamataas na kamay: ang kanilang mataas na nilalaman sa panloob na kapaligiran ay pinagkaitan ng atleta ng pagkakataong magpakita ng magagandang resulta.
Ano ang dapat malaman ng parehong master of sports at isang nagsisimula na nais sumali sa pisikal na kultura?
Una sa lahat, ang pagsasanay na iyon ay maaaring maka-impluwensya sa komposisyon at mga katangian ng panloob na kapaligiran. Maaari at dapat silang pagbutihin! Sa pamamagitan ng pag-aangkop sa pisikal na aktibidad, ang katawan ay nakapagbubuo muli ng panloob na kapaligiran. Bukod dito, magagamit ito sa parehong kabataan at matatanda, kung kanino ang sapat na pisikal na pagsasanay ay tumutulong din upang maisaaktibo ang sympatho-adrenal system. Sa pamamagitan ng pagsusumikap, araw-araw na sistematikong ehersisyo, maaari kang lumikha ng pinakamainam na mga kondisyon para sa aktibidad ng katawan.
G. N Kassil
Katulad na mga publication
|
