Sprouted Oat Salad

Sprouted Oat Salad

Kategorya: Mga pinggan ng gulay at prutas

Mga sangkap
Sprouted oats	100 g
Kamatis	300 g
pulang sibuyas	1 PIRASO.
Bawang (tikman)	1 ngipin
Parsley	30 g
Dill gulay	30 g
Langis ng gulay (mayroon akong langis ng mustasa)	Ika-3 l.
Paminta ng asin	tikman

Paraan ng pagluluto

• Gupitin ang mga kamatis at sibuyas sa kalahati at gupitin sa kalahating singsing.
• Ipasa ang bawang sa isang press.
• Pinong gupitin ang mga gulay.
• Paghaluin ang lahat ng mga sangkap at panahon upang tikman.
• Pagpipilian 2 - gilingin ang 1/2 oats at herbs sa isang blender. Ginawa ko to
• 
• Ang malusog ay hindi laging masarap. Sa karamihan ng mga kaso, ang kabaligtaran ay totoo. Ngunit mula sa salad na ito ay gusto ko lang ito !!!!!! Napaka !!!!!!
• Ngayon patungkol sa butil. Bakit oats?
• 
• Isinalin mula sa Latin sowing oats (avena sativa) ay nangangahulugang "maging malusog." Narito ang isang nagpapaliwanag na pangalan. Sa katunayan, ang mga punla ng oat ay sa maraming paraan na nakahihigit sa iba pang mga punla ng cereal. Naglalaman ang mga ot ng isang malaking halaga ng taba (hanggang sa 11%). Bilang karagdagan, ang ratio ng mga taba na ito sa mga protina, mineral, karbohidrat at bitamina ay perpekto para sa katawan ng tao. Bilang karagdagan, ang mga oats ay mataas sa hibla, na naglilinis sa ating katawan at nag-aalis ng kolesterol, mga lason at lason, sa gayon pagbutihin ang gastrointestinal tract at sinusuportahan ang paggana ng buong katawan bilang isang buo. Sa mga hubad na oats naglalaman ng mga elemento ng bakas na kinakailangan para sa kalusugan, lalo itong mayaman sa posporus, magnesiyo, kaltsyum at sink. At mayroon ding mga bitamina B: B1, B2, B3, B5, B6; bitamina C, bitamina E, K, carotene. Ito ay sa panahon ng pagtubo na ang oats ay mas mahusay na hinihigop, ang dami ng bitamina C at mga antioxidant dito ay nagdaragdag. 🔗
• Ginamit na Sprout SmartSprouter
• 
• Sa website ng gumawa 🔗 ang proseso ay inilarawan nang detalyado. Ang pangunahing bagay ay upang banlawan nang mabuti ang butil bago magbabad. Upang gawin ito, ibuhos ito sa isang plato na may tubig at alisin ang mga lumulutang na butil. Nagbabad ako ng 12 oras, tumubo pagkalipas ng 16 na oras. Ang pinaka-kapaki-pakinabang na mga punla ay 2-3 mm.
• 

Ang ulam ay idinisenyo para sa

2 servings

Tumakbo ako upang maghanap ng usbong! Ito ay oo! Ano ang hindi nila iniisip! Salamat, Ksyusha!
At para sa isang salad din!

Halika na Itinakda ko ang mung upang tumubo.

Sinasamba ko lang ang mga naturang salad, tiyakin kong tiyakin na walang mga oats, may mga soybeans. Sa gayon, sa palagay ko ay magiging mahusay din iyon! Ksyusha, tulad ng dati, salamat

[Si Karina]

Si Karina, maaari mong gamitin ang anumang butil, legume, mani.

[Ksenia]

Ksenia, sabihin mo sa akin ang tungkol sa mung.
Sprout diretso sa mahusay na mga buntot. At pagkatapos ay maginhawa upang hugasan ang berdeng tsaa?
Tumutubo ako sa isang thermosevator at hindi ito masama, ngunit ang berdeng balat na ito ay maaaring alisin at hugasan .... maaari mo.

[Tatyana]

Tatyana, ito ang minus Masha At kung ano ang gagawin, kung nais mo ang masarap at malusog na pagkain, magsumikap
Mga batang babae, huwag kalimutan na mas mahusay na mapailalim ang mga legume sa paggamot sa init, hindi bababa sa minimal. Upang hindi mag-alala tungkol sa mga kahihinatnan.

[Tatyana]

Tatyana, ito ang minus Masha At kung ano ang gagawin, kung nais mo ang masarap at malusog na pagkain, magsumikap
Mga batang babae, huwag kalimutan na mas mahusay na mapailalim ang mga legume sa paggamot sa init, hindi bababa sa minimal. Upang hindi mag-alala tungkol sa mga kahihinatnan.

Tan, nagtatrabaho ako. Gusto kong kumain ng mas madalas (gustung-gusto ko lamang ang mung bean na may pampalasa), ngunit banlawan .... masyadong tamad, kaya bihira kong gawin ito.

Oh! Ito ang paksa.

Ang isang mahusay na germinator, wala nang hulma dito. At lahat ng mga detalye sa isang lugar.

Mayroon akong dalawa, kaya't tuloy-tuloy ang proseso.)) Pangunahin ang berdeng bakwit. Nakilala ko ang mga oats na ipinagbibili lamang sa isang shell, hindi ko gusto ang resulta. (Siya ay nakaupo at kumagat, tulad ng mga binhi, ang husk na ito).

Nag-sproute din ako ng mga soybeans at mung bean.
Ngunit kailangan nilang alisin mula sa germinator sa isang mas malaking lugar (Nakahanap ako ng isang paraan palabas - isang thermo-serving tupperware).

Gusto kong timplahan ng langis na linseed o camelina (ang huli ay nagpapaalala ng mustasa).

Oh, ang berdeng balat na ito ay maaaring alisin at hugasan .... posible ang ubiyiitTsa.

May payo si Ann Wigmore. Punan ang tubig ng lababo at banlawan ang mga punla. Nag-pop up ang husk at madaling alisin. Ginawa ko ito sa palanggana din, hindi masama. Lalo na kung marami kang tumutubo nang sabay-sabay. Pagkatapos ay inilagay ko sa ref ang mga nababalot, kung hindi ko ito kinakain kaagad.

Tumutubo ako sa isang thermosevator at hindi ito masama,

Paano nag-iisa ang mga saloobin.)))
Hindi lamang ito mahusay doon, perpekto ito doon, ang hangin ay nagpapalipat-lipat sa isang bilog sa mga dingding. Sa praktikal, ang parehong matalinong sprouter ay lumiliko.

Sprout diretso sa mahusay na mga buntot. At pagkatapos ay maginhawa upang hugasan ang berdeng tsaa?

Tan, tungkol sa mash dito: DITO

Ang isang mahusay na germinator, wala nang hulma dito.

Elena, gusto ko rin talaga. At ang pinakamahalaga, hindi ko inaasahan na mabilis itong tumubo.

At hindi ko naisip ang isang thermoserver. bagaman kailangan namin ng maliit na dami, ang matalinong sprouter ay nababagay at ganap na tumatagal ng mas kaunting espasyo.

Punan ang tubig ng lababo at banlawan ang mga punla.

Praktikal na ginawa ko, sa isang malaking plato lamang. Ngunit ang paglilinis ay hindi dumating.

[Omela]

Omela,
Sa unang araw, ang balat ay hindi maganda ang pagkakahiwalay. Sa pangalawa o ikaapat, siya mismo ay nagsisimulang bumaba kapag ang mga punla ay kapansin-pansin na pumisa. Kahit na sa pagitan ng mga palad ng iyong mga kamay - ang balat ay madaling lumalabas.

Sa pangkalahatan, ang mga legum ay maaaring lumago nang mahabang panahon, tulad ng paggawa ng mga Asyano ng mga toyo at berdeng mung bean, pulang mung.
Sa isang thermo-preservative, ang mga punla na ito ay nakuha, tulad ng sa mga garapon - napakatambok at lahat ay umaabot sa itaas, pareho.
At sa isang matalinong sprouter, ang mga manipis ay magkakaugnay.

Kung lumalaki ako ng mahabang panahon, mas gusto ko ang isang thermoserver.

Siya nga pala, kamakailan lang ay nasagasaan ko ang mga soybeans ng GMO. Hindi tumubo.

kamakailan ay nasagasaan ang mga soybeans ng GMO.

Natatakot akong bilhin ito dahil dito.

Sa unang araw, ang balat ay hindi maganda ang pagkakahiwalay.

Hindi, sa tubig, ang balat ay normal na nawala lahat, makikita mo ito sa larawan. Tanging siya ay hindi lumitaw.

Ang mga alamat ay karaniwang maaaring lumago nang mahabang panahon,

Sa gayon, magkakaibang pagsulat ang magkakaiba. Ang mga tagubilin para sa germinator ay nagsasabi: ang pinaka-kapaki-pakinabang ay 2-3 mm sprouts, pagkatapos ang sprouts ay mawalan ng bahagi ng kanilang lakas at sigla.

natagpuan ang isang paraan out - tupperware thermo-serving

Elena, ngunit makakakuha ka ng higit pang mga detalye. Mayroon akong 2 sprouter: sprouter at electric. Ngunit kung minsan hindi ito sapat ...

[Natalia.]

Natalia., ito ay isang bagay: 🔗

Mayroong isang insert na may mga butas sa loob. Mahalaga tulad ng isang germinator.

Alam ko kung ano ang isang thermoserver. Ginagamit ko ito nang maraming taon. Ngunit hindi ko maisip kung paano ito gamitin bilang isang germinator. Magbabad at pagkatapos ay ipasok? Kailangan ko bang ibuhos sa tubig? Kailangan ko bang maglagay ng isang bagay sa insert?

Interesado din akong makinig. Gagawin ko ito: ilagay ang butil sa insert, punan ito ng tubig, at isara ito ng takip. Pagkatapos ay pinatuyo ang tubig at iniwan upang tumubo. Mayroong maliliit na butas, hindi ko sila tatakpan ng anuman.

Ang mga maliliit, tulad ng oats, trigo at rye, para sa akin, ay mahuhulog sa mga butas. Sa loob nito, ang mga ito ay hindi kasing liit ng mga germinator. Ngunit ang mga lentil, mung bean, atbp ay maaaring subukan.

Ano ang ibig mong sabihin .. Hindi mabibigo. Mayroong maliliit na butas, tulad ng sa sprouting .. Sa anumang kaso, sa minahan. Ang Buckwheat ay hindi nabibigo.

Tiyak na hindi mabibigo ang Buckwheat. Gusto kong lutuin ito sa loob nito. Kaya, mula sa pagkakahiga sa ospital, ang aking utak ay ganap na malabo ...

Nakauwi ako sa bahay, sinukat ito. Ang mga oats, kung itulak sa butas, ay pumasa, ngunit ito ay magsisinungaling, sa palagay ko, ay hindi mabibigo. At hindi umalis si rye.

Ang mga tagubilin para sa germinator ay nagsasabi: ang pinaka-kapaki-pakinabang ay 2-3 mm sprouts, pagkatapos ang sprouts ay mawalan ng bahagi ng kanilang lakas at sigla.

Kontrobersyal na isyu.Ang mga legume na biglang sumibol ay nawawalan ng halos lahat ng mga compound ng phytic at, bilang isang resulta, hindi maging sanhi ng pagbuo ng gas (palaging ginagawa ito ng mga Asyano).
Nakita mo na ba ang mga sprout ng pancake hanggang sa 10 cm sa mga restawran ng Tsino at Koreano? Mas gusto ko ang kondisyong ito ng mga toyo.
Ang watercress at alfalfa sa pangkalahatan ay mas gusto na tumubo sa net sa mga unang dahon.

Elena, maaari kang makakuha ng karagdagang mga detalye.

Ibinabad ko ito, alinsunod sa mga tagubilin para sa matalino na usbong. Pagkatapos ay inalis ko ang tubig at tumubo nang walang basahan. Mayroon akong 4 na piraso, kung i-on mo ang talukap ng mata, maaari mong ilagay ang susunod dito at sa gayon lumikha ng isang "istasyon ng germination".)) Spied on the foreign site.
Ang iba`t ibang mga uri ay maaaring lumago.
Ngunit ang aking pamilya ay naghimagsik, at kailangan kong kumuha ng rap, kumain ng lahat sa aking sarili. Kaya ngayon mayroon akong isang matalino na buckwheat sprouter at isang thermoserver para sa mga legume.
Gusto ko rin ng isang mangkok ng mata mula sa site ng miller upang tumubo ang watercress. Natagpuan ko ang mga binhi nang napaka-mura sa parehong site na may mga remedyo sa Arab. Ito pala ang kanilang tradisyonal na katutubong lunas.

Kontrobersyal na isyu.

Kaya't ibig kong sabihin din, na may iba't ibang mga opinyon sa bagay na ito. Pinipili ng bawat isa para sa kanyang sarili.

[Omela]

Omela,
Oo Oo Sino ang mas masarap at kung sino ang nakasanayan na.

Ksun, tingnan mo, ngunit ang tulad ng isang usbong ay pupunta? Hindi ko kailangan ng isang mamahaling, ngunit mula sa murang nakita ko lamang ito.
🔗

Flax, siya ba ay awtomatikong chtola ??? At ang bagay na iyon na may bugaw, ano ang gagawin nito? Ang pangunahing bagay doon ay ang mesh ay hindi malaki, kung hindi man, ang maliliit na butil (linga, poppy, bakwit, atbp.) Ay mahuhulog. Tila sa akin na ang mga butas sa gilid ay medyo malaki doon. At nalito din ako sa takip na walang butas. At ordinary, tulad ng sa akin, ayaw mo?

At narito ang isa pang nakatutuwa! Mangyaring, mangyaring, mangyaring, mangyaring, eh! At iiwan kita mag-isa!
🔗

Ang isang ito ay cool, oo !! Ipinapaliwanag mo lang sa akin, ano para sa iyo? Magpaputok ka ba sa damuhan ??? Mukha lang sa akin na ang lahat ng ito ay pagnanasa sa sarili. Ang sprout ay ang pinakamahusay na pagpipilian. IMHO. At maaari kang maghugas sa PMM.

At hindi ako nakatagpo ng tulad mo! At doon kailangang palitan ang tubig, ngunit tinatamad ako nang maaga!
At nais ko ring tanungin, alam mo ba, maaari mo bang palaguin ang dill na may perehil sa mga ganoong bagay?

At maaari kang maghugas sa PMM.

Ay, oo ... HUGAS! Nooo, ayokong hugasan ito ng kamay, sa palagay ko lilitaw lamang ang mga sisiw sa lahat ng mga lugar! Pagkatapos ay kailangan mo, tulad ng sa iyo!

Choy tapos hindi ka niya naharap ??

Pero ayoko. Mayroong 6 na sangay na may iba't ibang laki ng cell. At ang mga binhi ay dapat mapili sa laki upang hindi sila mahulog, ngunit hindi rin sila malaki. At sa mahabang panahon. Sa pangkalahatan, hindi mabunga. Si Dill pala, hindi sumibol sa akin.

Nagsusulat ako tungkol dito sa bawat resipe.

Paano ko malalaman na partikular kang nagsusulat para sa akin?!
Sumpain, ang huling iyon, na may isang bukal, nagustuhan ko ito soooo! Ngunit napakalaki na ayoko na.
Okay, gumapang pa rin ako sa Internet, kung wala akong makitang interesado, paano ko ito bibilhin sa iyo. Nakumbinsi!
SALAMAT !!!

Bakit hindi ka natutulog, nga pala?

Paano ko malalaman na partikular kang nagsusulat para sa akin?!

Kaya alam ko na hindi mo pa nababasa .. tignan mo lang ang mga larawan.

Bumili gamit ang isang fountain para sa kagandahan, magkakaroon ka sa halip ng isang moisturifier.

Gumagapang na siya palayo ...

[Omela]

Lenus, mayroon akong isang kayamanan ng sprouter at Pangkalusugan (ayon sa iyong unang link). Sa sprouter (patawarin mo ako Omela) kung minsan ang butil ay "sumisikip" sa tag-init. Kayamanan sa kalusugan - hydroponics. Talagang gusto ko siya. Noong isang araw, sa gabi, nagbabad ako ng mung bean sa isang sprouter, at sa hydroponics, pagkatapos ng 2 oras, lumitaw ang mga sprouts. Sa PMM, pareho ko.
Ngunit ang aking kaibigan ay hindi nasisiyahan sa "fountain".

Sa sprouter (patawarin ako ng Omela)

Ay, nakikiusap ako sa iyo ... Hindi ako ahente sa advertising .. Wala akong porsyento ng mga benta.

[Omela]

Omela, Sa tingin ko ay hindi komportable kung kailangan kong magsulat ng isang bagay na negatibo tungkol sa isang bagay na gusto ng ibang tao ...

Ako ay ganap na sapat dito. Wala naman akong ginagamit ngayon. Hangga't gusto ko ito, siguro sa tag-araw ay mabubwisit ako.

Nasa tag-araw na nangyayari ang mga ganitong problema sa kanya ... Samakatuwid, binili ko ito mula sa hydroponics.

Ksyusha, salamat sa resipe!
Naagaw na ang lahat at ang mga larawan ay netuti, sa susunod.
Ang aking kasalukuyang sa halip na mga oat ay trigo, ngunit sinubukan kong tumubo ng mga oats (ang isa kung saan lutong buo ang luto), hindi ito umusbong, marahil ay naproseso ito ng isang bagay, maghanap ako ng isang espesyal.

[Ksyusha]

Ksyusha, para sa mabuting kalusugan. Natutuwa nagustuhan mo At ang butil, oo, kailangan mong bilhin ito espesyal para sa pagtubo.

Oksana, saan ko makukuha ang lahat para sa pagtubo? buto at butil?

Gulya, bumili ako sa mga pampalasa ng India.

ano ang lalo mong mahal? Sa kung anong kadahilanan, hindi ko alam kung bakit, nag-interesado lang ako. Hindi ako pumupunta sa Moscow, mas madalas mag-order sa pamamagitan ng Internet kung may kailangan ako

Paborito - mga oats at berdeng lentil. Sa palagay ko, kahit sa Auchan, nakita ko ang mga naturang bag, kung saan naroon ang mga produktong pandiyeta.

Salamat, makikita ko kung paano ako nagmula sa nayon